Volgens een dieetpsycholoog zijn er drie manieren waarop je kunt voorkomen dat je na een lange dag werken verkeerde dingen eet. Deze omvatten: vooruit plannen, geen honger hebben en triggers vermijden. Als je bijvoorbeeld weet dat je familie elke avond graag ijs als toetje eet, kun je het beste een alternatief klaar hebben staan zodat je niet in de verleiding komt door hun ongezonde keuze. Bovendien helpt het om boodschappen te doen met een volle maag, want honger doet ons grijpen naar junk food keuzes in plaats van gezondere opties zoals fruit en groenten. Maak ten slotte een lijst van de meest voorkomende triggers, zoals stress of verveling, en zorg voor gezonde alternatieven wanneer die situaties zich voordoen.

• Afvallen Friesland
• Soccerbp

Wat is de beste manier om een dieet te laten slagen? Het antwoord zal je misschien verrassen. Veel mensen denken dat het meer gaat om wat ze eten en hoeveel, maar eigenlijk gaat het allemaal om hun mindset. Mindset is belangrijk omdat velen van ons een voedselverslaving hebben en we moeten in staat zijn om onze emoties rond eten onder controle te houden om het dieet te laten werken. Een goede coach kan hierbij helpen!

Vezelrijke diëten zijn niet alleen goed voor uw spijsvertering, maar kunnen ook helpen het risico op diabetes en hartziekten te verminderen. Volgens de American Heart Association hebben mensen die elke dag ten minste 21 gram vezels binnenkrijgen 20% minder kans op coronaire hartziekten dan mensen die minder dan 14 gram per dag eten. Het wordt aanbevolen om elke dag ten minste 25 gram vezels binnen te krijgen om al deze gezondheidsvoordelen te benutten. Het eten van vezelrijke voedingsmiddelen zoals volle granen, bonen en erwten, groenten en fruit maakt het gemakkelijk om dit doel elke dag te bereiken!

Diëten kan een moeilijke en ontmoedigende taak zijn, met zo veel verschillende diëten die er zijn. Wat is het beste dieet voor jou? Lees verder om erachter te komen wat jouw lichaamstype is en welk dieet het beste bij jou past! - Deze blogpost gaat over hoe je het juiste dieet kiest op basis van je lichaamstype. Welke heb jij? Ontdek het hieronder! - Dik: Je hebt misschien het gevoel dat het volgen van een streng dieet niet zou werken als het te moeilijk is om verleidingen te weerstaan of als je gewoon te veel van eten houdt. Daarom raden we je een mediterraan dieet aan, dat je al het goede van kaas, vlees en brood geeft zonder al te restrictief te zijn over welke voedingsmiddelen verboden zijn. Lees meer in deze

Er zijn veel manieren om snel af te vallen. De sleutel is te vinden wat voor u werkt en het dan consequent te doen. Er zijn veel verschillende methoden die werken, maar de meest effectieve manier is het "langzame koolhydraten" dieet. Dit dieet schrapt alle suiker en broodproducten, wat in het begin moeilijk kan zijn, maar het helpt je lichaam om vetcellen sneller af te breken dan welke andere dieetmethode dan ook. Als je meer wilt weten over deze geweldige manier om gewicht te verliezen of hoe het werkt, lees dan verder! Je vindt in deze post ook tips over het beginnen met het slow-carb dieet!

Heb je het gevoel dat het gewicht zich de laatste tijd opstapelt? U bent niet de enige. De gemiddelde Amerikaanse man weegt 190 pond, wat een alarmerende toename is van 5 pond in de afgelopen 10 jaar. Het percentage zwaarlijvigen is nog nooit zo hoog geweest, en ook mannen hebben er last van! Onze personal trainer Drachten Dieetcoach biedt een oplossing voor dit probleem met zijn één-op-één dieet coaching sessies. Hij helpt u afvallen door u te leren uw eetgewoonten te veranderen en effectiever te bewegen.